मुंबई, 9 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) आज के डिजिटल युग में, प्रौद्योगिकी अपरिहार्य है। यह सीखने, कनेक्शन और मनोरंजन के लिए अमूल्य उपकरण प्रदान करता है। हालाँकि अत्यधिक स्क्रीन समय के अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं। यहीं से बच्चों के लिए डिजिटल डिटॉक्स की अवधारणा सामने आती है। अत्यधिक स्क्रीन समय यानी, दिन में दो घंटे से अधिक के दीर्घकालिक अपरिवर्तनीय प्रभाव हो सकते हैं जैसे:
मस्तिष्क के विकास में देरी
अत्यधिक स्क्रीन समय को 6 महीने से 5 वर्ष की आयु के बच्चों में विलंबित संज्ञानात्मक विकास, ध्यान संबंधी समस्याएं, सीखने की अक्षमता और सामाजिक संपर्क में कठिनाई से जोड़ा गया है। 2 साल तक के बच्चे डिजिटल लत की चपेट में हैं।
शारीरिक मौत
बहुत अधिक स्क्रीन पर समय बिताने से गतिहीन जीवनशैली हो सकती है, जिससे मोटापा, खराब मुद्रा और नींद में खलल का खतरा बढ़ सकता है।
मानसिक तंदुरुस्ती
डिजिटल उत्तेजनाओं के लगातार संपर्क में रहना भारी पड़ सकता है और इससे चिंता, अवसाद और FOMO (छूटने का डर) हो सकता है।
सामाजिक कौशल
मजबूत सामाजिक कौशल, सहानुभूति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के निर्माण के लिए आमने-सामने की बातचीत आवश्यक है, स्क्रीन की लत के कारण बच्चे अपने आसपास की दुनिया की सराहना करने में विफल हो जाते हैं।
सचेतन संबंध
परिवार और दोस्तों से जुड़ने के लिए प्रौद्योगिकी एक बेहतरीन उपकरण हो सकती है, लेकिन यह ध्यान भटकाने वाली और लगातार उपलब्ध रहने की भावना भी पैदा कर सकती है।
मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक
सोशल मीडिया इंटरैक्शन डोपामाइन रश देता है और तनाव दूर करने वाला होता है और कम आत्मसम्मान वाले बच्चों को सोशल मीडिया पर मान्यता और स्वीकृति मिलती है जो निर्भरता और अंततः लत की ओर ले जाती है। असीमित इंटरनेट पहुंच, प्रौद्योगिकी के उपयोग के लिए साथियों का दबाव और वैकल्पिक गतिविधियों की कमी जैसे सामाजिक कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चिंता, अवसाद और एडीएचडी जैसी अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ डिजिटल लत के लिए सह-घटित कारक हो सकती हैं।
डिजिटल डिटॉक्स के लिए सिफ़ारिशें
डिजिटल डिटॉक्स का उद्देश्य जागरूक और जिम्मेदार उपयोग को प्रोत्साहित करना है। एक स्वस्थ संतुलन बनाकर, कोई भी तकनीक-प्रेमी बच्चों का पालन-पोषण कर सकता है और साथ ही ज़मीन से जुड़ा, लचीला और सर्वगुणसंपन्न व्यक्ति भी बन सकता है।