रात में देर से सोकर सुबह जल्दी उठने से क्या होता है?

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रोजाना नींद पूरी न करना और आधी नींद के साथ ही दिन-भर काम करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। American Academy of Sleep Medicine (AASM) की एक रिसर्च के अनुसार कम नींद लेने से शरीर अंदरूनी रूप से ही नहीं, बल्कि बाहरी सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकती है।

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कई तरह की रिसर्च ऐसी की गई हैं, जिसमें बताया गया है कि कम नींद लेने की आदत की वजह से किस तरह की समस्या हो सकती हैं । आइए यहां हम आपको बताते हैं कि पूरी नींद लेना क्यों जरूरी है और नींद की कमी से किस तरह की समस्या हो सकती है।

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वजन बढ़ने की समस्या कम नींद की वजह से भी हो सकती है। आपको बता दें कि कम नींद लेने से दिमाग में कई तरह के केमिकल रिएक्शन हो जाते हैं, जिसकी वजह से पेट भरने के बाद भी भूख लगती है। इससे वजन बढ़ने लगता है।

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पूरी नींद लेने से दिमाग में कुछ ऐसे फंक्शन काम करते हैं, जिससे हम कोई चीज याद रख पाते हैं। कम नींद से यह फंक्शन ठीक वर्क नहीं कर पाते हैं। इसी कारण, हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है।

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पूरी नींद न लेने से दिमाग भी काफी थका हुआ रहता है। थकान से मूड में भी कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। इन सब कारणों की वजह से आपको डिप्रेशन, एंग्जाइटी जैसी समस्या भी हो सकती हैं।

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नींद की कमी का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। नींद की कमी होने से इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है । ऐसे में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी कई प्रकार की समस्या हो सकती हैं रात में देर से सोकर सुबह जल्दी उठ जाते हैं, तो इसका हमारे शरीर पर बुरा पड़ सकता है।

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