आंवला खाने का सही तरीका क्या है? एक्सपर्ट से जानें

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आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होने की वजह से ये स्किन और बालों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने और पाचन को बेहतर बनाने में भी मददगार है. आंवला के फायदे

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सर्दियों में आंवला का खूब सेवन किया जाता है. कुछ लोग इसे चबाकर खाते हैं तो कुछ लोग जूस बनाकर पीना पसंद करते हैं. लेकिन इसे किस तरह खाना चाहिए? चलिए जानते हैं. आंवला कैसे खाएं?

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आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता बताती हैं कि, आंवला सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लेकिन इसे सही तरीके से खाने पर आपको सारे पोषक तत्व मिलते हैं. एक्सपर्ट की राय

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किरण गुप्ता के मुताबिक, आंवले को दोनों तरीके से खाया जा सकता है. लेकिन इसे चबाकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. इससे सारे पोषक तत्व सीधा आपको मिलते हैं. साथ ही दांतों और जबड़ों की एक्सरसाइज भी होती है.

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हालांकि, हर किसी के लिए आंवला सही नहीं होता है. किडनी स्टोन, डायबिटीज, थाइराइड और सर्दी-जुकाम होनें पर आंवाल से परेहज करने की सलाह दी जाती है. किन्हें करना चाहिए आंवले से परहेज

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