यहां जानिए, आप कैसे पीरियड्स के दर्द से निपट सकती हैं ?

पीरियड्स मासिक धर्म चक्र सबसे दर्दनाक पीरियड्स में से एक है, महिलाओं को पीरियड्स के दर्द के अलावा कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सर्दियों का मौसम सबसे प्यार के मौसम में से एक है, लेकिन इसमें कोई शक नहीं कि महिलाओं के लिए अलग-अलग कारणों से सीजन मेक पीरियड था। सर्दी ठंडी, अँधेरी होती है, और यह कष्टप्रद भी हो सकती है क्योंकि आप अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं। मूड स्विंग्स होते हैं। और अगर यह सब काफी बुरा नहीं था, तो ऐसा लगता है कि सर्दियों के महीने आपके पीरियड्स पर भी कहर बरपा सकते हैं। यह एक तथ्य है कि सर्दी आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार, ठंड के दिनों में पीरियड्स आपको और भी ज्यादा परेशान कर सकते हैं। यहां जानिए कैसे सर्दी आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकती है।

हार्मोनल परिवर्तन: सर्दियों के मौसम में महिलाओं में विभिन्न हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं जो उनके मासिक धर्म के दर्द में थे। धूप की कमी से अंतःस्रावी तंत्र और थायरॉइड धीमा हो सकता है। जब थायराइड धीमा हो जाता है तो यह धीमी चयापचय की ओर जाता है। यह आपके शरीर तक लंबी अवधि के चक्र का कारण बनता है। सर्दियों के दौरान तापमान में भारी परिवर्तन अलग-अलग तरीकों से अवधि को प्रभावित करता है।

प्रारंभिक मासिक धर्म के लक्षण: मासिक धर्म चक्र से एक या दो दिन पहले महिलाओं को विभिन्न लक्षण दिखाई देने लगते हैं और सर्दियों के मौसम में महिलाओं में ये लक्षण बिगड़ जाते हैं। महिलाओं को पता होना चाहिए कि ठंड के महीनों में उनके मासिक धर्म से पहले के लक्षण बिगड़ जाएंगे। उन ठंडे दिनों के दौरान, महिलाएं अधिक समय घर के अंदर बिताती हैं, कम चलती हैं और अधिक खाती हैं।

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन: ठंड के मौसम में परिवर्तन होने पर वायुमंडलीय दबाव, हवा के तापमान और धूप से सीधे मासिक धर्म चक्र में होने वाले परिवर्तन प्रभावित होते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान, गर्मियों की तुलना में कूप-उत्तेजक हार्मोन का स्राव कम होता है और आपके मासिक धर्म चक्र लंबे होते हैं।

Worsen Period Pain: सर्दी का मौसम पीरियड्स के दर्द को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। जब मौसम ठंडा होने लगता है, तो आपकी रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाएंगी, जिससे रक्त प्रवाह के लिए एक संकरा मार्ग बन जाएगा। इसका मतलब है कि पीरियड्स के दौरान रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। तो यह एक झूठ है कि सर्दी का प्रभाव आपके मासिक धर्म और मासिक धर्म पर था, लेकिन आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे कुछ चीजें हैं जो आप सर्दियों का आनंद लेने और अपने मासिक धर्म पर सर्दियों के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए कर सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें, लगभग सभी समस्या का समाधान व्यायाम है

· इष्टतम वजन बनाए रखें, मासिक धर्म के दौरान ऊर्जा लेना बहुत महत्वपूर्ण है इसलिए आपको स्वस्थ वजन बनाए रखना होगा

· अवधि में ऐंठन और पेट दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक गर्म सेंक का उपयोग करें।