कोरोना वायरस ने पिछले साल पूरे विश्व को अपनी चपेट में लिया था और अब तक पूरी दुनिया इस से जूझ रही है। भारत में इस समय कोरोना काफी बिगड़ गया है और दूसरी वेव की वजह से काफी केस बढ़ रहे है। पिछले साल जहां पूरे देश में लॉकडाउन रहा था वही अब फिर से एक बार हर राज्य में वीकेंड लॉक डाउन , कही पर हफ्ते का लॉक डाउन चल रहा है। ऐसे में आप अपने घर में बंद जाते है। इस समय घर में रहना ही सबसे ज्यादा सुरक्षित है लेकिन घर में अपने पार्टनर के साथ बंद रहने पर रिश्तो में काफी तनाव भी आ रहा है। ऐसे में आपको कुछ सुझाव अपनाने चाहिए अपने रिश्ते में तनाव न लाने के लिए :
मैडिटेशन और योग आपकी ज़िन्दगी में काफी बदलाव ला सकता है। कहा जाता है मैडिटेशन या योग से आप अपने तनाव से लड़ने में सक्षम होते है और यह आपकी ज़िन्दगी में पाजिटिविटी लेकर आता है। ऐसे वक़्त में जब आप घर से बहार नहीं जा पा रहे है तो आपको कुछ समय योग करने के लिए जरूर निकालना चाहिए।
2. परिवार के साथ टाइम एन्जॉय करे
हम अपनी रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में इतने व्यस्त हो जाते है कि आज कल हमारे पास एक दूसरे के साथ और परिवार के साथ समय बिताने का वक़्त ही नहीं होता है। आप इस समय को पोसिटीवेली देखकर ये सोचें यह समय आपको अपने परिवार के साथ हसी ख़ुशी बिताना है।
3. घर पर ही कुछ नया सीखें या करे
भले ही आप घर में बंद है लेकिन आप अपने आप को किसी न किसी चीज में व्यस्त रख सकते है। आप कुकिंग कर सकते है , बेकिंग सीख सकते है या फिर कोई भी ऑनलाइन क्लास ज्वाइन करके अपने आप को बिजी रख सकते है। इस से आपको तनाव नहीं होगा और आपके अपने पार्टनर के साथ लाइफ भी सही रहेगी।
4. घर के काम में हाथ बटाये
यदि आप सिर्फ अपने पार्टनर के साथ रहते है तो आपको एक दूसरे के साथ काम करने में हाथ बटाना चाहिए। घर के काम में एक दूसरे की मदद करके आप अपने रिश्ते में मिठास कायम रख सकते है। यदि आप बड़े परिवार में रहते है तो भी घर के काम को बाँट ले और पूरा परिवार मिलकर घर के काम करे।
5. असुरक्षा से बचे
याद रखें यह वक़्त भी गुजर जाएगा। कोरोना खत्म होगा और लाइफ फिर से नार्मल होगी। अगर आप हर समय कोरोना से डर कर बैठे रहेंगे बिना वजह अपने जीवन में तनाव लेकर आएंगे जिस से आपके रिश्तो में फर्क पड़ेगा। आप खुद भी असुरक्षा से बचे और अपने परिवार के सदस्यों को भी यही यकीन दिलवाये की जल्द ही सब ठीक होगा।