ताजा खबर
हमास के कथित समर्थन के लिए अमेरिकी वीजा रद्द होने के बाद रंजनी श्रीनिवासन ने 'स्व-निर्वासन' किया - स...   ||    'ऐसे प्रयासों से वास्तविकता नहीं बदलेगी': भारत ने कश्मीर पर दावों के लिए संयुक्त राष्ट्र में पाकिस्त...   ||    एलन मस्क की टेस्ला ने ट्रम्प प्रशासन को चेतावनी दी: 'प्रतिशोधी टैरिफ ईवी सेक्टर को नुकसान पहुंचा सकत...   ||    अमेरिका: टेक्सास के ऑस्टिन में कार दुर्घटना में पांच लोगों की मौत   ||    पोलैंड के राष्ट्रपति आंद्रेज डूडा ने रूसी आक्रामकता का मुकाबला करने के लिए अमेरिका से परमाणु हथियार ...   ||    ड्रोन से लेकर मोबाइल ऐप तक: ईरान उन्नत निगरानी तकनीक के साथ हिजाब अनुपालन पर नज़र रखता है   ||    होली पर 'चमकते सोने' का दिल्ली, लखनऊ, मुंबई समेत बड़े शहरों में क्या है भाव?   ||    इंडसइंड बैंक के शेयर में बड़ी गिरावट के बाद कुछ सुधार, क्या बुरा वक्त खत्म हो गया है?   ||    FD Vs SCSS: SBI की 5 साल की FD या SCSS, कौन देगा ज्यादा फायदा?   ||    15 मार्च को इन 5 राशियों को मिल सकती है बड़ी सफलता!   ||    फैक्ट चेक: पाकिस्तानी झंडों में लिपटे ताबूतों की इस तस्वीर का बलूचिस्तान ट्रेन अपहरण से कोई संबंध नह...   ||    15 मार्च का इतिहास: पहला अंतरराष्ट्रीय टेस्ट क्रिकेट मैच, मशहूर रैपर और सिंगर हनी सिंह का जन्म - यहा...   ||    होली से पहले देश की आर्थिक सेहत में सुधार हुआ, महंगाई दर में गिरावट आई और औद्योगिक उत्पादन बढ़ा   ||    शेयर बाजार: आज इन शेयरों में दिख सकता है होली का रंग, इन पर रखें नजर   ||    कामरान अकमल ने चैंपियंस ट्रॉफी फाइनल में पीसीबी का प्रतिनिधित्व नहीं करने पर पाकिस्तान की कड़ी आलोचन...   ||    रिलायंस जियो हॉटस्टार सब्सक्रिप्शन: ₹1 से कम में डेटा के साथ हर आईपीएल मैच देखें - यहां बताया गया है...   ||    शक्तिपीठ एक्सप्रेसवे: क्या है यह गेम-चेंजिंग प्रोजेक्ट और क्यों महाराष्ट्र के किसान इसका विरोध कर रह...   ||    सोना तस्करी कांड: अभिनेत्री रान्या राव ने बताया कि कैसे उन्होंने यूट्यूब के जरिए सोना छिपाना और सुरक...   ||    दिल्ली: एक व्यक्ति ने ब्रिटेन की महिला को भारत बुलाया, होटल में उसके साथ बलात्कार किया; लिफ्ट में एक...   ||    नोएडा का जल संकट: झुग्गी-झोपड़ियों में रहने वाले लोग पीने का पानी खरीदने को मजबूर, प्रशासन नहीं कर र...   ||    +++ 
हमास के कथित समर्थन के लिए अमेरिकी वीजा रद्द होने के बाद रंजनी श्रीनिवासन ने 'स्व-निर्वासन' किया - स...   ||    'ऐसे प्रयासों से वास्तविकता नहीं बदलेगी': भारत ने कश्मीर पर दावों के लिए संयुक्त राष्ट्र में पाकिस्त...   ||    एलन मस्क की टेस्ला ने ट्रम्प प्रशासन को चेतावनी दी: 'प्रतिशोधी टैरिफ ईवी सेक्टर को नुकसान पहुंचा सकत...   ||    अमेरिका: टेक्सास के ऑस्टिन में कार दुर्घटना में पांच लोगों की मौत   ||    पोलैंड के राष्ट्रपति आंद्रेज डूडा ने रूसी आक्रामकता का मुकाबला करने के लिए अमेरिका से परमाणु हथियार ...   ||    ड्रोन से लेकर मोबाइल ऐप तक: ईरान उन्नत निगरानी तकनीक के साथ हिजाब अनुपालन पर नज़र रखता है   ||    होली पर 'चमकते सोने' का दिल्ली, लखनऊ, मुंबई समेत बड़े शहरों में क्या है भाव?   ||    इंडसइंड बैंक के शेयर में बड़ी गिरावट के बाद कुछ सुधार, क्या बुरा वक्त खत्म हो गया है?   ||    FD Vs SCSS: SBI की 5 साल की FD या SCSS, कौन देगा ज्यादा फायदा?   ||    15 मार्च को इन 5 राशियों को मिल सकती है बड़ी सफलता!   ||    फैक्ट चेक: पाकिस्तानी झंडों में लिपटे ताबूतों की इस तस्वीर का बलूचिस्तान ट्रेन अपहरण से कोई संबंध नह...   ||    15 मार्च का इतिहास: पहला अंतरराष्ट्रीय टेस्ट क्रिकेट मैच, मशहूर रैपर और सिंगर हनी सिंह का जन्म - यहा...   ||    होली से पहले देश की आर्थिक सेहत में सुधार हुआ, महंगाई दर में गिरावट आई और औद्योगिक उत्पादन बढ़ा   ||    शेयर बाजार: आज इन शेयरों में दिख सकता है होली का रंग, इन पर रखें नजर   ||    कामरान अकमल ने चैंपियंस ट्रॉफी फाइनल में पीसीबी का प्रतिनिधित्व नहीं करने पर पाकिस्तान की कड़ी आलोचन...   ||    रिलायंस जियो हॉटस्टार सब्सक्रिप्शन: ₹1 से कम में डेटा के साथ हर आईपीएल मैच देखें - यहां बताया गया है...   ||    शक्तिपीठ एक्सप्रेसवे: क्या है यह गेम-चेंजिंग प्रोजेक्ट और क्यों महाराष्ट्र के किसान इसका विरोध कर रह...   ||    सोना तस्करी कांड: अभिनेत्री रान्या राव ने बताया कि कैसे उन्होंने यूट्यूब के जरिए सोना छिपाना और सुरक...   ||    दिल्ली: एक व्यक्ति ने ब्रिटेन की महिला को भारत बुलाया, होटल में उसके साथ बलात्कार किया; लिफ्ट में एक...   ||    नोएडा का जल संकट: झुग्गी-झोपड़ियों में रहने वाले लोग पीने का पानी खरीदने को मजबूर, प्रशासन नहीं कर र...   ||    +++ 

आप भी जानें विराट कोहली के बेहतर फिटनेस का राज

Photo Source :

Posted On:Friday, April 28, 2023

मुंबई, 28 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) विराट कोहली दुनिया के शीर्ष क्रिकेटरों में से एक हैं और खुद को शीर्ष शारीरिक आकार में रखने के लिए सख्त आहार का पालन करते हैं। उनका आहार मुख्य रूप से उनके एथलेटिक प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन पर केंद्रित है।

वह एक बेहद कुशल क्रिकेटर हैं और उन्होंने कई महत्वपूर्ण मील के पत्थर हासिल किए हैं, जिसमें 2011 आईसीसी क्रिकेट विश्व कप विजेता टीम का हिस्सा बनना, एक दिवसीय अंतरराष्ट्रीय (वनडे) में 8,000, 9,000, 10,000, 11,000 और 12,000 रन तक पहुंचने वाला सबसे तेज खिलाड़ी बनना शामिल है। ), और अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में सबसे तेज 20,000 रन बनाने वाले खिलाड़ी हैं।

भारतीय क्रिकेटर शाकाहारी भोजन का पालन करने के लिए जाने जाते हैं, जिसका श्रेय वह अपनी बेहतर फिटनेस और मैदान पर प्रदर्शन के लिए देते हैं। कोहली के आहार में आमतौर पर शामिल हैं:

प्लांट-आधारित प्रोटीन स्रोत:

कोहली अपनी दैनिक प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए दाल, फलियां, टोफू और क्विनोआ जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोतों पर निर्भर हैं।

ताजे फल और सब्जियां:

विटामिन और खनिजों की अपनी दैनिक खुराक पाने के लिए कोहली कई तरह के ताजे फल और सब्जियों का सेवन करते हैं।

जटिल कार्बोहाइड्रेट:

कोहली पूरे दिन निरंतर ऊर्जा के लिए अपने आहार में साबुत अनाज, शकरकंद और ब्राउन राइस जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करते हैं।

स्वस्थ वसा:

कोहली अपने स्वस्थ वसा को नट्स, बीज और एवोकैडो जैसे स्रोतों से प्राप्त करते हैं।

हाइड्रेशन:

कोहली हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में खूब पानी पीते हैं।

कोहली अपने आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत चीनी और तले हुए खाद्य पदार्थों से भी बचते हैं। वह न केवल फिटनेस के लिए बल्कि पर्यावरण और पशु कल्याण के लिए भी शाकाहारी भोजन के लाभों के बारे में मुखर रहे हैं।


भोपाल और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. Bhopalvocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.