ताजा खबर
रूबेन अमोरिम का विज़न: मेसन माउंट की वापसी और मैन यूनाइटेड का उभरता हुआ रूप   ||    इंग्लैंड टीम के निर्णय: थॉमस ट्यूशेल ने ग्रीलिश को बाहर किया, टोनी को बाहर किया और वॉटकिंस की जगह ली   ||    तेलंगाना: सैदाबाद में भू लक्ष्मीम्मा मंदिर में अज्ञात व्यक्ति ने मंदिर कर्मचारी पर तेजाब फेंका; वीडि...   ||    एमपी के रीवा में होली समारोह के दौरान सड़क दुर्घटना में तीन लोगों की मौत   ||    वडोदरा कार दुर्घटना: कौन हैं रक्षित चौरसिया? कानून की छात्रा और आरोपी ने शराब पीकर गाड़ी चलाने से कि...   ||    हरियाणा: सोनीपत में जमीन विवाद को लेकर बीजेपी नेता सुरेंद्र जवाहर की पड़ोसी ने गोली मारकर हत्या कर द...   ||    कर्नाटक में होली के दौरान स्कूली छात्राओं पर बदमाशों ने फेंके रसायन युक्त रंग, सात अस्पताल में भर्ती   ||    पंजाब में चौंकाने वाली घटना: अमृतसर के स्वर्ण मंदिर में एक व्यक्ति ने तीर्थयात्रियों पर लोहे के पाइप...   ||    हमास के कथित समर्थन के लिए अमेरिकी वीजा रद्द होने के बाद रंजनी श्रीनिवासन ने 'स्व-निर्वासन' किया - स...   ||    'ऐसे प्रयासों से वास्तविकता नहीं बदलेगी': भारत ने कश्मीर पर दावों के लिए संयुक्त राष्ट्र में पाकिस्त...   ||    एलन मस्क की टेस्ला ने ट्रम्प प्रशासन को चेतावनी दी: 'प्रतिशोधी टैरिफ ईवी सेक्टर को नुकसान पहुंचा सकत...   ||    अमेरिका: टेक्सास के ऑस्टिन में कार दुर्घटना में पांच लोगों की मौत   ||    पोलैंड के राष्ट्रपति आंद्रेज डूडा ने रूसी आक्रामकता का मुकाबला करने के लिए अमेरिका से परमाणु हथियार ...   ||    ड्रोन से लेकर मोबाइल ऐप तक: ईरान उन्नत निगरानी तकनीक के साथ हिजाब अनुपालन पर नज़र रखता है   ||    होली पर 'चमकते सोने' का दिल्ली, लखनऊ, मुंबई समेत बड़े शहरों में क्या है भाव?   ||    इंडसइंड बैंक के शेयर में बड़ी गिरावट के बाद कुछ सुधार, क्या बुरा वक्त खत्म हो गया है?   ||    FD Vs SCSS: SBI की 5 साल की FD या SCSS, कौन देगा ज्यादा फायदा?   ||    15 मार्च को इन 5 राशियों को मिल सकती है बड़ी सफलता!   ||    फैक्ट चेक: पाकिस्तानी झंडों में लिपटे ताबूतों की इस तस्वीर का बलूचिस्तान ट्रेन अपहरण से कोई संबंध नह...   ||    15 मार्च का इतिहास: पहला अंतरराष्ट्रीय टेस्ट क्रिकेट मैच, मशहूर रैपर और सिंगर हनी सिंह का जन्म - यहा...   ||    +++ 
रूबेन अमोरिम का विज़न: मेसन माउंट की वापसी और मैन यूनाइटेड का उभरता हुआ रूप   ||    इंग्लैंड टीम के निर्णय: थॉमस ट्यूशेल ने ग्रीलिश को बाहर किया, टोनी को बाहर किया और वॉटकिंस की जगह ली   ||    तेलंगाना: सैदाबाद में भू लक्ष्मीम्मा मंदिर में अज्ञात व्यक्ति ने मंदिर कर्मचारी पर तेजाब फेंका; वीडि...   ||    एमपी के रीवा में होली समारोह के दौरान सड़क दुर्घटना में तीन लोगों की मौत   ||    वडोदरा कार दुर्घटना: कौन हैं रक्षित चौरसिया? कानून की छात्रा और आरोपी ने शराब पीकर गाड़ी चलाने से कि...   ||    हरियाणा: सोनीपत में जमीन विवाद को लेकर बीजेपी नेता सुरेंद्र जवाहर की पड़ोसी ने गोली मारकर हत्या कर द...   ||    कर्नाटक में होली के दौरान स्कूली छात्राओं पर बदमाशों ने फेंके रसायन युक्त रंग, सात अस्पताल में भर्ती   ||    पंजाब में चौंकाने वाली घटना: अमृतसर के स्वर्ण मंदिर में एक व्यक्ति ने तीर्थयात्रियों पर लोहे के पाइप...   ||    हमास के कथित समर्थन के लिए अमेरिकी वीजा रद्द होने के बाद रंजनी श्रीनिवासन ने 'स्व-निर्वासन' किया - स...   ||    'ऐसे प्रयासों से वास्तविकता नहीं बदलेगी': भारत ने कश्मीर पर दावों के लिए संयुक्त राष्ट्र में पाकिस्त...   ||    एलन मस्क की टेस्ला ने ट्रम्प प्रशासन को चेतावनी दी: 'प्रतिशोधी टैरिफ ईवी सेक्टर को नुकसान पहुंचा सकत...   ||    अमेरिका: टेक्सास के ऑस्टिन में कार दुर्घटना में पांच लोगों की मौत   ||    पोलैंड के राष्ट्रपति आंद्रेज डूडा ने रूसी आक्रामकता का मुकाबला करने के लिए अमेरिका से परमाणु हथियार ...   ||    ड्रोन से लेकर मोबाइल ऐप तक: ईरान उन्नत निगरानी तकनीक के साथ हिजाब अनुपालन पर नज़र रखता है   ||    होली पर 'चमकते सोने' का दिल्ली, लखनऊ, मुंबई समेत बड़े शहरों में क्या है भाव?   ||    इंडसइंड बैंक के शेयर में बड़ी गिरावट के बाद कुछ सुधार, क्या बुरा वक्त खत्म हो गया है?   ||    FD Vs SCSS: SBI की 5 साल की FD या SCSS, कौन देगा ज्यादा फायदा?   ||    15 मार्च को इन 5 राशियों को मिल सकती है बड़ी सफलता!   ||    फैक्ट चेक: पाकिस्तानी झंडों में लिपटे ताबूतों की इस तस्वीर का बलूचिस्तान ट्रेन अपहरण से कोई संबंध नह...   ||    15 मार्च का इतिहास: पहला अंतरराष्ट्रीय टेस्ट क्रिकेट मैच, मशहूर रैपर और सिंगर हनी सिंह का जन्म - यहा...   ||    +++ 

भोजन से पहले मीठा खाना चाहिए या नहीं, जानिए क्या कहते हैं इस पर विशेषज्ञ

Photo Source :

Posted On:Wednesday, May 11, 2022

मुंबई, 11 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) कोई भी भोजन बिना मिठाई के पूरा नहीं होता। हर बड़े, हार्दिक और पौष्टिक भोजन के बाद, मिठाई में खुदाई करना लगभग अनिवार्य है। मीठी लालसा आमतौर पर देर रात में होती है और हम अक्सर लालसा के आगे झुक जाते हैं। चीनी खाने से आपके दिमाग में एक अनुभव-ठीक से रसायन का एक बड़ा उछाल आता है जिसे डोपामाइन कहा जाता है। यह बताता है कि आप सेब या गाजर की तुलना में रात में 3 बजे मीठे बार के लिए अधिक तरसते हैं। शोध बताते हैं कि भोजन के बाद मीठी लालसा देना स्वास्थ्यप्रद नहीं हो सकता है। यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और कई अंतर्निहित, छोटी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। अत्यधिक मात्रा में लाई गई चीनी का सेवन करने से मोटापा, अत्यधिक रक्त तनाव और जलन सहित कोरोनरी हृदय रोग के खतरे के कारक बढ़ेंगे। उच्च चीनी आहार को कोरोनरी हृदय विकार से मृत्यु की उच्च संभावना से जोड़ा गया है।

आयुर्वेद प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर रहा है और इसमें कई उपचार गुण हैं जो इसे दवा के सबसे भरोसेमंद रूपों में से एक बनाते हैं। हाल के अध्ययनों और आयुर्वेद से पता चलता है कि भोजन के बाद खाने से पहले मिठाई का सेवन करना बेहतर होता है। भोजन के बाद मिठाई खाने से बचने के कुछ कारण हैं और उन्हें निम्नानुसार सूचीबद्ध किया जा सकता है।

देर रात में, जब आप भारी भोजन के बाद मिठाई का सेवन करते हैं, तो भोजन के कणों को टूटने में अधिक समय लगता है, और इसलिए, इसे पचने में अधिक समय लगता है। इसलिए खाने के बाद मीठा खाने से बचना चाहिए। खाना शुरू करने से पहले एक मिठाई का सेवन करने से पाचन स्राव के प्रवाह में मदद मिलती है जिससे आपकी पाचन प्रक्रिया की गति में सुधार होता है। दूसरी ओर, मिठाई को आखिरी तक धकेलने से पाचन प्रक्रिया लंबे समय तक रुक जाती है। जब आप खाने से पहले किसी मिठाई का सेवन करते हैं, तो यह आपकी स्वाद कलिकाओं को सक्रिय करती है और आपको अपने भोजन का बेहतर आनंद लेने की अनुमति देती है। अंत में मिठाई खाने से पाचन की आग बंद हो सकती है और प्रक्रिया धीमी हो सकती है और अम्लीय भाटा के कारण किण्वन हो सकता है। भोजन के अंत में चीनी का सेवन भी गैस निर्माण को ट्रिगर करता है और सूजन का कारण बनता है।

जबकि सामान्य रूप से चीनी काफी विषैला घटक होता है और अच्छे से ज्यादा खराब होता है, यह फिटनेस के साथ एक कड़वा संबंध साझा करता है। चीनी उन सभी खाद्य पदार्थों में मौजूद होती है जिनमें कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं, जैसे कि परिणति और सब्जियां, अनाज और डेयरी। विशेषज्ञ परिष्कृत चीनी के बजाय संपूर्ण खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक चीनी खाने की सलाह देते हैं। पादप खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त रूप से उच्च मात्रा में फाइबर, महत्वपूर्ण खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और डेयरी सामग्री में प्रोटीन और कैल्शियम शामिल होते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपका शरीर इन अवयवों को धीरे-धीरे पचाता है, उनमें मौजूद चीनी आपकी कोशिकाओं को निरंतर शक्ति प्रदान करती है।


भोपाल और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. Bhopalvocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.