गठिया और जोड़ो के दर्द को करे ठीक, जानें हाइड्रोथेरेपी के लाभ

मुंबई, 28 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   गठिया और इसकी जटिलताओं जैसी बीमारियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी उपचार जल चिकित्सा या जल चिकित्सा है। एक्वा एरोबिक्स के विपरीत, जो आमतौर पर पानी में शारीरिक रूप से मांग वाली गतिविधियों को शामिल करता है, हाइड्रोथेरेपी अभ्यास में विशेष आंदोलनों को शामिल किया जाता है जो गर्म पानी के स्विमिंग पूल में किए जाते हैं। पानी 32 और 36 डिग्री सेल्सियस के बीच बना रहता है।

हाइड्रोथेरेपी, जिसे जलीय चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, जोड़ों की परेशानी वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। इसका उपयोग विशेष रूप से उन लोगों के लिए किया जाता है जिनकी संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी हुई है, साथ ही साथ उन लोगों के लिए जो पीठ दर्द, सोरियाटिक गठिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं।

हाइड्रोथेरेपी व्यायाम क्या है और इसे कैसे करें?

स्विमिंग पूल में किए जाने वाले व्यायाम को हाइड्रोथेरेपी व्यायाम कहा जाता है। पूल की गहराई कंधों और कमर के बीच होती है और पानी को आरामदायक तापमान पर रखा जाता है।

हाइड्रोथेरेपी के लिए व्यायाम आमतौर पर एक भौतिक चिकित्सक की सहायता से किए जाते हैं, कुछ हद तक जल एरोबिक्स सत्रों के समान।

जोड़ों के दर्द और गठिया के लक्षणों को कम करने के अलावा, हाइड्रोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है:

विश्राम को बढ़ावा दें
रक्त परिसंचरण में सुधार
चिंता, अवसाद और दर्द को कम करें
मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का इलाज करें
जोड़ों के दर्द या गठिया वाले लोगों में हाइड्रोथेरेपी की भूमिका
जिन लोगों ने पानी के भीतर चलने का प्रयास किया है, वे जानते हैं कि ऐसा करना सूखी भूमि की तुलना में अधिक कठिन है। पानी के प्रतिरोध के कारण चलना अधिक कठिन हो जाता है, जो मांसपेशियों की ताकत के विकास में योगदान देता है।

हालांकि, चूंकि पानी के भीतर कोई गुरुत्वाकर्षण नहीं है, रोगी अपनी मांसपेशियों का अधिक सक्रिय उपयोग कर सकते हैं और अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। मरीजों की मांसपेशियां जिनका आमतौर पर भूमि चिकित्सा के दौरान उपयोग नहीं किया जाता है, चिकित्सा द्वारा सक्रिय हो जाती हैं।

शोध के अनुसार, गठिया से पीड़ित व्यक्तियों के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। बेस्ट प्रैक्टिस एंड रिसर्च क्लिनिकल रुमेटोलॉजी द्वारा लिखित समीक्षा के अनुसार, दैनिक शारीरिक गतिविधि संयुक्त कार्यक्षमता को बढ़ा सकती है, थकान जैसे लक्षणों को कम कर सकती है, अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम कर सकती है, और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकती है, जो सूजन संबंधी गठिया से जुड़ी हैं।

हैरानी की बात है कि गठिया से पीड़ित अधिकांश लोग गतिविधियों से बचते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उनकी बीमारी और खराब हो जाएगी और उन्हें भयानक महसूस होगा। इस तथ्य के बावजूद कि गठिया के लक्षणों और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए भूमि उपचार महत्वपूर्ण है, अधिकांश रोगियों की रिपोर्ट है कि ये व्यायाम उनके जोड़ों को चोट पहुँचाते हैं और वे उन्हें करना पसंद नहीं करते हैं।

हालांकि, ऐसे रोगियों को हाइड्रोथेरेपी से राहत मिलती है। मस्कुलोस्केलेटल केयर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, रुमेटीइड गठिया के रोगियों को, जिनके पास हाइड्रोथेरेपी थी, उन्हें जोड़ों के दर्द और दर्द का कम अनुभव हुआ। इसके अतिरिक्त, इसने उनके दृष्टिकोण में सुधार किया, और उन्होंने कसरत का आनंद लिया।

हाइड्रोथेरेपी के लाभ :

यह पुराने दर्द के इलाज के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है।
थेरेपी विश्राम को बढ़ावा देते हुए तंग, तनावपूर्ण मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करती है।
यह पाचन क्रिया और चयापचय दर को भी बढ़ाता है।
पूल में पानी जोड़ों को हिलाने के लिए प्रतिरोध प्रदान करता है। जब कोई अपने पैरों और बाहों को पानी के खिलाफ धकेलता है, तो यह मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में सहायता करता है।
हाइड्रोथेरेपी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को भी बढ़ाती है, जो दिल के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हाइड्रोथेरेपी के साथ विशिष्ट भड़काऊ मार्कर कम हो सकते हैं।
यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है।
लैंड थेरेपी की तुलना में, गठिया या जोड़ों की परेशानी वाले लोगों के लिए हाइड्रोथेरेपी अधिक आरामदायक हो सकती है। हाइड्रोथेरेपी अभ्यास करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे स्वयं करने का प्रयास न करें और हमेशा एक भौतिक चिकित्सक से पेशेवर सहायता प्राप्त करें।