गर्मियों में रखें अपने चेहरे का कुछ खास भी जानें कैसे

मुंबई, 24 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   गर्मी यहाँ है। तो, अब और लेयरिंग नहीं, बस बाहर निकलने के लिए। शरीर को थोड़ी सांस लेने देने के लिए आप हल्के, आरामदायक कपड़े चुन सकते हैं। उस ने कहा, मौसम नई समस्याओं का एक समूह भी लाता है। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना, निर्जलीकरण और गर्मी से चकत्ते, सनबर्न, मुंहासे, टैनिंग और त्वचा की एलर्जी हो सकती है। आपकी त्वचा की देखभाल करना और इसे गर्मी से होने वाले किसी भी संभावित नुकसान से बचाना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

यहां गर्मियों के लिए त्वचा की देखभाल के कुछ उपाय दिए गए हैं-

सनस्क्रीन लगाएं: 

यह सिर्फ गर्मियों के दौरान ही नहीं बल्कि पूरे साल जरूरी है। कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनें और हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं। चूंकि यूवी विकिरण त्वचा कैंसर और उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेत पैदा कर सकता है, इसलिए त्वचा की सुरक्षा आवश्यक है। इसलिए हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।

हाइड्रेट: 

गर्मियों के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च तापमान और अधिक पसीना आने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं और पानी से भरपूर भोजन करें।

हल्के मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें: हल्का, ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर चुनें, जो आपकी त्वचा को भारी या चिकना महसूस कराए बिना हाइड्रेटेड रखे।

एक्सफोलिएट करें: 

मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक सौम्य एक्सफोलिएटर का उपयोग करें। हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें क्योंकि ज़्यादा एक्सफ़ोलीएटिंग से रूखापन और जलन हो सकती है।

फेस मास्क का प्रयोग करें: 

अपनी त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने के लिए अपने साप्ताहिक स्किनकेयर रूटीन में एक हाइड्रेटिंग फेस मास्क शामिल करें।

गर्म पानी से नहाने से बचें: 

गर्म पानी आपकी त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे रूखापन और जलन हो सकती है। इसके बजाय गुनगुने पानी से चिपके रहें।

अपने होठों को सुरक्षित रखें: 

अपने होठों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें।

हल्का मेकअप चुनें: 

भारी मेकअप आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। हल्का, तेल मुक्त मेकअप चुनें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

अपनी आँखों को न भूलें: 

अपनी आँखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें, और अपनी आँखों के आसपास की नाजुक त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए हल्की आई क्रीम का इस्तेमाल करें।

पीक आवर्स के दौरान धूप से दूर रहें: 

सूरज की किरणें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सबसे तेज होती हैं, इसलिए यदि संभव हो तो इन घंटों के दौरान बाहर रहने से बचने की कोशिश करें।